Wsparcie psychologiczne
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)
TSR to podejście, które zamiast szukać przyczyn problemów w przeszłości, skupia się na tym, co możesz zmienić tu i teraz. Nie będę Cię diagnozować ani etykietować. Zamiast tego pomożemy Ci odkryć Twoje zasoby — to, co już działa w Twoim życiu — i wykorzystać je do budowania zmian, na których Ci zależy.
Jeśli coś się nie zepsuło — nie naprawiaj!
Jeśli się dowiesz co działa — rób tego więcej!
Jeśli coś nie działa — nie rób tego więcej!
Rób coś innego!
6 zasad, którymi się kieruję
Fundament Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
Ty jesteś ekspertem od swojego życia
Wierzę i wiem, że to Ty jesteś ekspertem od swojego życia, rzeczywistością jest to, co Ty prezentujesz, stąd moja bezwarunkowa akceptacja Twojej rzeczywistości.
Twoje zasoby są kluczem
Jesteś w posiadaniu zasobów potrzebnych do znalezienia rozwiązania, uruchomienie Twojego potencjału jest najskuteczniejszą drogą do osiągnięcia Twoich celów.
Małe zmiany wywołują duże zmiany
Pamiętaj: małe zmiany wywołują duże zmiany — zachęcać Cię będę do metody „małych kroków”.
Skupienie na rozwiązaniach, nie na diagnozowaniu problemu
Koncentruj się na pozytywach, rozwiązaniach, teraźniejszości i przyszłości. Najważniejsze jest rozwiązanie trudności, a nie diagnoza czy analiza problemu.
Nic nie jest zawsze takie samo
Wiem, że czasem bywa lepiej, czasem nawet najgorsza rzeczywistość wygląda nieco inaczej, nigdy nie jest zawsze, nic nie jest zawsze takie samo… spójrzmy razem.
Budowanie stanów pożądanych
Problem i rozwiązania nie są kategoriami ciągłymi, dlatego wiedz, że można budować stany pożądane bez wiedzy o problemach.
Każda droga zaczyna się od pierwszego kroku
Co wyróżnia TSR?
Podejście, które stawia Ciebie w centrum
Krótkoterminowość
Efekty widoczne szybko — zwykle wystarczy kilka spotkań, by poczuć zmianę.
Orientacja na przyszłość
Nie analizujemy przeszłości w nieskończoność — patrzymy do przodu.
Wzmacnianie sprawczości
Ty decydujesz o kierunku zmiany — ja pomagam Ci znaleźć Twoją moc.
Bez etykietowania
Brak diagnozowania i klasyfikowania — jesteś osobą, nie przypadkiem.
Praca z Twoimi celami
Nie terapeuty, ale Twoje cele są najważniejsze. To Ty wytyczasz kierunek.
Partnerstwo
Relacja równorzędna, oparta na szacunku — pracujemy razem, na równi.
Jak wygląda współpraca?
Cztery proste kroki do zmiany
Kontakt
Umów się telefonicznie, mailowo lub SMS-em. Bez zobowiązań.
Pierwsze spotkanie
Poznajemy się, rozmawiamy o Twoich potrzebach i oczekiwaniach.
Wspólna praca
Szukamy rozwiązań małymi krokami, w Twoim tempie.
Efekty
Zauważasz zmiany w codziennym życiu — małe kroki, duża różnica.
Może zainteresuje Cię również
Łączę psychologię z pracą z ciałem
Gotowa na pierwszy krok?
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Wystarczy, że jesteś.
Umów się na spotkanie← Wróć na stronę główną